Няколко съвета от мен как да се храним по пълноценно и здравословно
• Наблягайте на зеленчуците. Може да ги добавяте към каквато и храна да консумирате. Включвайте ядки и семена поне четири пъти в менюто си.
• Намалете консумацияна на сол и захар, твърде много червено месо, наситени мазнини, които запушват артериите, както и съдържащи лош холестерол храни.
• Създайте си правилен масово хранителен режим.
• Пийте много вода.
• Махнете нездравословните храни от кухнята. Избирайте цветни плодове и зеленчуци.
• Не се хранете пред телевизора, ще се разсейвате и може да изпуснете момента, в който сте се нахранили.
![усмихната жена се разхожда сред дървета](https://dannyella.net/wp-content/uploads/2019/09/zdrave-jena-1b.jpg)